Abnehmen: 5 Lebensmittel mit „negativen Kalorien“, die dir definitiv beim Abnehmen helfen!

Es ist Sommer, du musst raus Jersey Und Ihr Körper befriedigt Sie möglicherweise nicht. Sie entscheiden dann, was Sie brauchen der Gewichtsabnahme. Aber Abnehmen ist komplizierter als es klingt. Außerdem wird Gewicht verloren, aber auch wieder zugenommen. Wie auch immer, hier sind 5 Lebensmittel für dich Kann ohne Mäßigung konsumiert werden Weil es ihnen gesagt wurdenegative KalorienHier erklären wir alles!

Gewichtsverlust

Abnehmen ist manchmal ein schwer zu erreichendes Ziel. Und selbst wenn es erfolgreich ist, erholt sich das Gewicht. Also müssen wir Sei sehr vorsichtig Die Methode zum Abnehmen. Denn es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie doppelt so viel zurückbekommen, wie Sie verloren haben. Und das aus gutem Grund.

Der Körper funktioniert wie eine Maschine und braucht Treibstoff, um gut zu funktionieren. Aber es gibt verschiedene Arten von Kraftstoff, mehr oder weniger fett, mehr oder weniger dicht. Was wir beim Abnehmen suchen, ist Essen Wenig Kalorien aber reich an Ballaststoffen. Normalerweise essen wir, wenn wir hungrig sind.

Außer Süßigkeiten. Aber wenn Sie das Gefühl haben, nie hungrig zu sein, führt dies dazu, dass Sie zwischen den Mahlzeiten nichts essen. Außerdem ggf reichhaltiges Essen Ballaststoffe, es wird Ihrem Körper viel Arbeit kosten, sie zu verdauen. Arbeit verbraucht Kalorien. Und damit das Essen Ballaststoffreich und kalorienarm Sie gelten als „negative Kalorien“. Andererseits ist es notwendig, eine Datei zu führen ausgewogene ErnährungSie müssen also etwas anderes als diese fünf Lebensmittel essen.

Lebensmittel mit negativen kalorien

Möglichkeit zum Abnehmen

Gurke ist ein Verbündeter für die Gewichtsabnahme. Tatsächlich enthält es sehr (sehr) wenige Kalorien. Für 100 Gramm ist es das Nur 11 Kalorien. Und wie schon gesagt, es enthält viele Ballaststoffe. hier sind sie in der HautEs ist besser, sie nicht mehr zu schälen. Außerdem sind Gurken reich an Vitaminen sowie Wasser, was ideal für den Körper ist.

roher Sellerie

Sellerie ist eine unbekannte Sellerieart. Obwohl es dreimal mehr Kalorien enthält als Gurken. es bringt 30 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Kalium und Vitamin B9, die dem Immunsystem helfen, richtig zu funktionieren. Außerdem ist es ein großartiger Fatburner..

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Spargel

kaum 20 Kalorien Pro 100 Gramm Spargel. Es ist eine Bereicherung für die Gewichtsabnahme. Die Super-Antioxidantien dieses Gemüses lassen den Körper arbeiten, um es zu verdauen, und verlieren so Kalorien. Darüber hinaus hilft es bei Wassereinlagerungen und Entgiftung..

Der Apfel

Es gibt viele bekannte Diäten zum Abnehmen, die auf Äpfeln basieren. Und das aus gutem Grund. Tatsächlich ist es eine ausgezeichnete Frucht mit negativen Kalorien. Enthält 50 Kalorien pro 100 Gramm. Es hilft sehr beim Transport. Alles, was beim Zunehmen hilft.

Spinat zum Abnehmen

Auch nur hier 26 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist ein kalorienarmes Gemüse, das reich an Kalium, Magnesium und Kalzium ist. Außerdem macht es einen gesättigten Eindruck. Es ist ein Gemüse, das einen hohen Anteil an Protein enthält. Ein wahrer Freund beim Abnehmen.

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