primär
- HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein Intervalltrainingsstil, der darauf abzielt, die körperliche Verfassung aufzubauen, indem zwischen kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten und Erholungsphasen niedriger und mittlerer Intensität gewechselt wird.
- Diese Art von Training, das Myke seit einigen Monaten jeden Tag eine halbe Stunde lang praktiziert, um so schnell Gewicht zu verlieren, ist extrem herausfordernd, aber bekanntermaßen effektiv für die Gesundheit von Herz und Atemwegen und zur Reduzierung der Fettmasse.
34 kg in 10 Monaten abnehmen… Dies ist die Herausforderung, die von Tiktokeur Myke Jay ins Leben gerufen wurde, dessen Geschichte in einem Artikel in erwähnt wurde tägliche Post. Als der 27-jährige Australier aus Brisbane im Juli 2020 die 124-kg-Marke erreichte, hörte er auf zu wiegen, verärgert über sein Aussehen. Vier Monate später, im November, beschloss er, seine Lebensweise komplett zu ändern. Es gelingt ihm, die Regel „nicht verhandelbar“ jeden Tag auf sich selbst anzuwenden.
11 kg in 1 Monat verloren dank HIIT-Training
„Jeden Morgen, sieben Tage die Woche, mache ich ein 30-minütiges HIIT-Training – nicht verhandelbar.“sagte Mike in einem Video weiter Sein Account auf TikTok. Auch in den schwierigsten Zeiten schafft er es, an seinem Tagesablauf festzuhalten. In dem Video teilte Myke ein Foto eines Trainings, das er am 15. November absolvierte und bei dem er in 29 Minuten 428 Kalorien verbrannte. Sein Training bestand aus abwechselnd 45 Sekunden hochintensivem Training und 15 Sekunden 30-minütiger Pause.
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„Wenn ich das jeden Tag mache und die Menge an Zucker und Dingen, die ich esse, reduziere, habe ich in einem Monat etwa 25 Pfund abgenommen.“, Es ist zu erklären. Am 1. April – nur fünf Monate später – hat Mikey bereits 30 kg abgenommen. Heute sagt er, er sei stolz auf das, was er erreicht hat: von Größe 3XL auf Größe M umgestiegen.
Schlankheitsdiät: „Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für Sie funktioniert“
Dem jungen Mann ist es zudem gelungen, seine Vision von Essen neu zu definieren. Halt „Dämonisierung von Lebensmitteln“ Er bewertete es mit „gut“ oder „schlecht“: „Du musst nur entscheiden, was du deinem Körper zuführst und wie viel du ihm zuführst.“ „Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für Sie funktioniert, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen und es nicht für jemand anderen zu tun – wir tun es für uns selbst.“er addiert.
In nur 48 Stunden wurde das Video mehr als 153.000 Mal angesehen und erhielt mehr als 19.000 Likes. Aktuell liegt sie bei über 187.000 Views.
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