Das sind 9 typische Anzeichen für einen ungesunden Darm

Der Darm gilt als das zweite Gehirn des Körpers, und wenn das ungesund ist, kann der ganze Körper leiden. Um zu verstehen, warum dies passiert, müssen Sie zunächst wissen, wie ein gesunder Darm funktioniert.

Anzeichen für eine gute Darmgesundheit

Ihr Verdauungssystem beginnt im Mund und endet am Anus. Seine Aufgabe ist es, Nahrung aufzunehmen und zu verdauen, Nährstoffe aufzunehmen und Restabfälle auszuscheiden.

Aber woher wissen Sie, ob es gut funktioniert?

Ein gesunder Darm funktioniert normalerweise richtig, wenn Sie ein- oder zweimal am Tag Stuhlgang haben und Ihr Stuhl gut geformt und leicht zu passieren ist. Der tägliche Stuhlgang sollte frei von Symptomen wie Durchfall, Verstopfung und weichen Stühlen sein. Andere Zeichen der Darmgesundheit sind das Fehlen rektaler Symptome wie Hämorrhoiden und abdominaler Symptome wie Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen.

Mit anderen Worten, der Darm funktioniert einfach. Mit einem gut funktionierenden Verdauungssystem reagieren Sie nicht auf Nahrung oder äußere Einflüsse wie Stress oder Umweltfaktoren. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie Erkrankungen wie Hauterkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Entzündungsreaktionen und andere Gesundheitsprobleme entwickeln.

Häufige Anzeichen für einen ungesunden Darm

Andererseits kann ein ungesunder Darm mit verschiedenen Symptomen im ganzen Körper verbunden sein, darunter:

1 Magenverstimmung

Wenn Ihr Magen häufig mit Symptomen wie Gas, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen verärgert ist, könnten dies Anzeichen eines Reizdarmsyndroms (IBS) sein, einer häufigen Erkrankung, die den Dickdarm betrifft. Eine im Juli 2018 in der Zeitschrift F1000 Research veröffentlichte Übersicht legt nahe, dass ein Ungleichgewicht der Darmbakterien, Dysbiose genannt, bei manchen Menschen eine Rolle bei der Entwicklung des Reizdarmsyndroms spielen könnte.

2 Müdigkeit

Eine im April 2017 im Journal of Microbiome veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom möglicherweise Ungleichgewichte im Darmmikrobiom aufweisen, das aus Bakterien, Mikroorganismen, Pilzen und Viren im Verdauungstrakt besteht. Die Forscher fanden auch heraus, dass fast die Hälfte der Menschen, die unter Müdigkeit leiden, auch ein Reizdarmsyndrom haben.

3 Heißhunger

Der Verzehr von viel Zucker kann zur Ausbreitung von „schlechten“ Bakterien im Darm und zu Dysbiose führen. Eine im August 2014 in der Zeitschrift Bioessays veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass eine Möglichkeit, Essgewohnheiten zu ändern, darin besteht, den Inhalt des Mikrobioms zu ändern.

4 unbeabsichtigte Gewichtsveränderungen

Die Forschung hat Unterschiede im Darmmikrobiom von schlanken und fettleibigen Menschen festgestellt. Eine im Juli 2016 in Nutrition Today veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine westliche Ernährung, die reich an raffinierten Fetten und Kohlenhydraten ist, die mit Fettleibigkeit verbundenen Darmbakterien fördern kann.

5 Hautreizungen

Die Forschung hat auch einen Zusammenhang zwischen einem ungesunden Darm und Hautproblemen wie Akne, Psoriasis und Ekzemen gezeigt. Eine im Juli 2018 in Frontiers in Microbiology veröffentlichte Übersicht besagt, dass das Darmmikrobiom die Haut durch komplexe Immunmechanismen beeinflusst und dass Probiotika und Präbiotika helfen können, den Darm auszugleichen und somit diese entzündlichen Hauterkrankungen zu verhindern oder zu behandeln.

6 Allergien

Eine weitere im Juli 2018 in Frontiers in Microbiology veröffentlichte Übersicht ergab, dass ein ungesunder Darm bei allergischen Erkrankungen, einschließlich Atemwegsallergien, Nahrungsmittelallergien und Hautallergien, eine komplexe Rolle spielen kann. So kann das Darmmikrobiom Ernährung, Haut und sogar die Lunge beeinflussen.

7 Autoimmunerkrankungen

Eine Ausgabe, die im August 2018 in der Revue Clinical & Experimental Immunology veröffentlicht wurde, eine Erklärung über eine Darmbakterie, genannt Bacteroides fragilis, ein Protéine-Produkt, das automere Lame Laimmune de com Conditions genannt wird, genannt Bacteroides fragilis Multiple Sclerosis.

8 Stimmungsprobleme

Es gibt eine gut dokumentierte Beziehung zwischen dem Darm und dem Gehirn, und der Einfluss des Darms kann sich auch auf Ihre Stimmung erstrecken. Eine im September 2017 in der Zeitschrift Clinics and Practice veröffentlichte Übersicht ergab, dass Darmerkrankungen und Entzündungen des zentralen Nervensystems potenzielle Ursachen für Angstzustände und Depressionen sein können und dass Probiotika bei der Behandlung dieser Erkrankungen helfen können.

9 Migräne

Eine im Februar 2020 im Journal of Headache and Pain veröffentlichte Studie ergab, dass, obwohl der Zusammenhang nicht ganz klar ist, die Verbindung zwischen Darm und Gehirn auch Migräne beeinflussen kann. Die Überprüfung fand auch einen Zusammenhang zwischen Migräne und anderen Erkrankungen im Zusammenhang mit der Darmgesundheit, einschließlich Reizdarmsyndrom.

Wie man die Darmgesundheit ausbalanciert

Wenn Sie eines dieser verschiedenen Symptome haben, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob Ihre Symptome durch einen ungesunden Darm oder andere Faktoren verursacht werden. Von dort aus können Sie auch einen auf Darmgesundheit spezialisierten Naturheiltherapeuten konsultieren.

Ihr Heilpraktiker kann sich dafür entscheiden, Sie auf eine spezielle Diät zu setzen oder Tests durchzuführen, um festzustellen, ob Sie Nahrungsmittelauslöser oder Empfindlichkeiten haben, die zu einer Fehlfunktion Ihres Darms führen könnten. Der erste Schritt bei der Behandlung des Darms besteht darin, die anstößigen Lebensmittel zu identifizieren und zu beseitigen. Wenn Sie aufhören, Lebensmittel zu essen, die die Darmschleimhaut beeinträchtigen, kann dies Ihrem Verdauungssystem eine Pause geben und ihm die Chance geben, sich zu erholen.

Von dort aus wird er wahrscheinlich die richtigen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die helfen können, Ihren Darm zu reparieren, einschließlich Probiotika, Präbiotika, Enzyme, Glutamin, Fischöl und mehr.

Es kann Ihnen auch helfen, Ihren Lebensstil zu ändern. Das Ausbalancieren anderer gesunder Aspekte kann die optimale Funktion Ihres Darms wiederherstellen. Es ist zum Beispiel erstaunlich, wie Stress sowohl bei der Verdauung als auch beim Schlaf eine Rolle spielt.

* In der Presse bemühen wir uns, medizinisches Wissen in einer für alle zugänglichen Sprache zu vermitteln. Die bereitgestellten Informationen können in keinem Fall eine ärztliche Beratung ersetzen.

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