Naturschutz: die Aufgabe der Erholung – Science et Avenir

Dieser Artikel stammt aus Science et Avenir – La Recherche Ausgabe 896 vom Oktober 2021.

Virginie muss in zwei Wochen ein langes Geschichtskapitel für eine ärztliche Untersuchung lernen. Wie bin ich an dem Tag auf dem Laufenden? „Die Untersuchung des Gedächtnisses hat gezeigt, dass es in drei Phasen funktioniert, Kodierung, Konsolidierung und Abruf, wobei verschiedene neuronale Netze beteiligt sind.“erklärt Professor Frances Eustache, Direktorin der Abteilung für Neuropsychologie und Gedächtnisbildgebung des Inserm in Caen. Die erste Stufe, die Codierung, ist Eingabe von Informationen in das System fortgesetzt. Das Kriterium Nr. 1 für eine erfolgreiche Codierung ist die Aufrechterhaltung eines hohen Aufmerksamkeitszustands, der den Frontal- und Parietallappen umfasst, damit Informationen tief verarbeitet werden. „Es ist das Gegenteil von oberflächlich, Inszenierung, Frances Eustache geht weiter. Um dies zu erreichen, müssen Sie die Informationen verstehen und mit dem, was Sie bereits wissen, in Beziehung setzen.“

Verdoppeln Sie die Speichermodi

Sobald die Kodierung abgeschlossen ist, kommt die Speicherung oder „Verschmelzung“, die den Hippocampus ruft, eine Gehirnstruktur, die Informationen in einer Schleife wiedergibt und ihnen hilft, sich in unserem Langzeitgedächtnis zu verankern. Wie fördern Sie diesen Schritt? Wiederholung, aber nicht auf altmodische Weise. Wenn Virginie dachte, es wäre genug für sie, ihren Kurs zu lesen, lag sie falsch. Die Konsolidierung wird bevorzugt, indem die aktiven Gedächtnismodi (Tests, Grafiken, Paraphrasen, Fragen) verdoppelt werden, was einen Gedächtnistest bedeutetIdentifiziert Frances Eustache.

Der amerikanische Psychologe Henry Rüdiger von der University of Washington und sein Team haben den enormen Nutzen von Selbsttests gezeigt. In einer Studie aus dem Jahr 2010 mussten sich die Schüler in drei Gruppen im Verlauf von acht Sitzungen eine Liste von Wörtern einprägen. Gruppe 1 hatte acht einzelne Studiensitzungen, Gruppe 2 hatte sechs Studiensitzungen und zwei Tests und Gruppe 3 enthielt vier Studiensitzungen und vier Tests. Nach 48 Stunden waren die Ergebnisse eindeutig: Gruppe 3 hatte eine Worterinnerung von 39 % gegenüber 25 % in Gruppe 2 und 17 % in Gruppe 1 ohne Test. „Wiederholte Erholungspraktiken verbesserten die langfristige Retention, während die wiederholte Studie im Wesentlichen keinen Nutzen brachte.“Wie Henry Rüdiger sagt. Durch einen Gedächtnistest wird nicht nur das Bekannte beurteilt, sondern auch die spätere Erinnerung verbessert, ein Phänomen, das als „Testeffekt“ bekannt ist.

Diese „Memory Retrieval“-Tests, der kritische dritte Schritt beim Auswendiglernen, profitieren davon, dass sie mit der Zeit stolpern. „Die ersten Wiederholungen sollten im Abstand von 24 Stunden erfolgen, insbesondere damit der Schlaf seine tonische Arbeit verrichten kann. Frances Eustache identifiziert. Dann kann das Intervall verlängert werden, um eine bleibende Erinnerung zu gewährleisten.“ Bewaffnet mit all diesen Informationen muss Virginie beim nächsten Verhör glänzen.

1- Verschlüsselung. Der visuelle Kortex nimmt Bilder auf und der auditive Kortex zeichnet Geräusche auf. Der Hippocampus sammelt Informationen. Die Frontal- und Parietallappen halten die Aufmerksamkeit aufrecht.

2- Monotheismus. Dank Wiederholung und Schlaf verbindet sich der Hippocampus wieder, sodass er zu einer dauerhaften Erinnerungsspur im Kortex wird.

3- Erholung. Das Tracing-Gedächtnis reicht aus, um Informationen abzurufen, ohne sich an den Hippocampus zu erinnern. Es ist „Wissenschaft“.

Bildnachweis: Bruno Bourgeois