Erfahre mehr über kalorienarme Lebensmittel.

Viele Menschen möchten etwas über Lebensmittel mit negativem Kaloriengehalt erfahren, da sie eine positive Wirkung auf die Gewichtsabnahme haben. Im Allgemeinen sind Lebensmittel mit negativen Kalorien Lebensmittel, die mehr Energie von Ihrem Körper benötigen, um sie zu verarbeiten, als ihr tatsächlicher Kaloriengehalt.

Das bedeutet, dass Sie theoretisch so viele dieser Lebensmittel essen können, wie Sie möchten, und trotzdem abnehmen. So stillst du nicht nur deinen Hunger, sondern hilfst deinem Körper auch dabei, mehr Kalorien zu verbrennen. Hier sind die Top 5 Lebensmittel mit negativem Kaloriengehalt, die dir beim Abnehmen helfen können.

1. Sellerie:

Sellerie gilt als kalorienarmes Lebensmittel, da es kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist. Dein Körper braucht länger, um Ballaststoffe zu verdauen, wodurch du dich satt fühlst und verhindert, dass du zu viel isst. Außerdem enthält Sellerie viel Wasser, was ihn sehr feuchtigkeitsspendend macht. Eine Tasse Sellerie enthält nur 16 Kalorien und 2 g Ballaststoffe.

2. Gurke:

Gurke ist ein erfrischendes und feuchtigkeitsspendendes Sommeressen. Aber wussten Sie, dass es sich auch um ein kalorienarmes Lebensmittel handelt? Dies bestimmt, dass dein Körper bei der Verdauung der Gurke mehr Kalorien verbraucht, als sie tatsächlich enthält! Dies macht es zu einem ausgezeichneten Lebensmittel, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Gurken sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Sie sind auch eine gute Quelle für die Vitamine C und K und Mineralien wie Magnesium, insbesondere Kalium, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks wichtig ist. Eine Tasse geschnittene Gurke enthält 16 Kalorien und 1 Gramm Ballaststoffe. Wenn Sie also nach einer köstlichen und nahrhaften Möglichkeit suchen, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden, fügen Sie Ihrer Ernährung Gurke hinzu!

3. Kürbis:

Kürbis ist ein angeblich kalorienarmes Lebensmittel. Obwohl es keine konkreten Beweise gibt, die diese Behauptung stützen, basiert sie auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der Hauptunterschied zwischen Kürbis und anderem Obst und Gemüse ist ihr Wassergehalt, der zu etwa 90 % aus Wasser besteht, was bedeutet, dass Ihr Körper mehr Energie aufwenden muss, um es abzubauen. Darüber hinaus ist Kürbis eine gute Quelle für Ballaststoffe, die auch mehr Energie für die Verdauung benötigen. Eine Tasse gekochter Winterkürbis enthält nur 40 Kalorien und 3 g Ballaststoffe.

Andererseits gehört dieses Gemüse nicht zu den anderen Lebensmitteln, die Sie so viel essen können, wie Sie möchten, da es ein zuckerreiches Gemüse bleibt, daher ist es am besten, es im Rahmen einer gesunden Ernährung in Maßen zu essen.

4. Erdbeere:

Erdbeeren sind nicht nur lecker und nahrhaft, sondern kurbeln auch den Stoffwechsel an.

Sie sind ein Reservoir an Vitamin C und K sowie Mangan und Folsäure. Und wie alle Lebensmittel mit negativen Kalorien ist es sehr kalorienarm. Nur 50 Kalorien pro Tasse. Allerdings ist es durch seinen hohen Wassergehalt gesättigt.

Wenn Sie also nach einem gesunden Snack suchen, der Ihnen auch beim Abnehmen helfen kann, essen Sie beim nächsten Hungergefühl ein paar Erdbeeren.

5. Fisch :

Einige Lebensmittel wie Fisch haben tatsächlich eine sehr hohe thermogene Wirkung, was bedeutet, dass Ihr Körper noch härter arbeiten muss, um sie zu verdauen. Fisch ist ein weiteres großartiges Lebensmittel zum Abnehmen, da er kalorienarm, aber reich an Protein ist, wodurch Sie sich satt fühlen und insgesamt weniger essen.

Schließlich ist es eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit von Herz und Gehirn unerlässlich sind, da sie den Stoffwechsel ankurbeln. 85 Gramm gekochter Fisch enthalten nur 100 Kalorien und 21 Gramm Protein! Wenn Sie nach einem gesunden Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, sollten Sie erwägen, Fisch zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Woran Sie denken sollten:

Das Hinzufügen dieser 5 Lebensmittel mit negativem Kaloriengehalt zu Ihrer Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Ihnen beim Abnehmen zu helfen! Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern machen dank ihres hohen Ballaststoff- bzw. Proteingehalts auch satt. Darüber hinaus ist sein Reichtum an Mineralien, Vitaminen und Proteinen sehr nützlich für das reibungslose Funktionieren des Körpers und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.